- Wszyscy jemy. Ale czy wiemy w jaki sposób zawartość naszego talerza na nas wpływa? Tym zajmuje się nauka medyczna – dietetyka.
- Nasz dietetyk ustali dlaczego do tej pory masz problemy z chudnięciem, co zjeść na śniadanie, żeby nie zasypiać w pracy, pomoże w walce z chorobami, których wiele jest w dużej mierze zależna od naszego odżywiania.
Pomyśl ile czasu i pieniędzy poświęcasz na próby prawidłowego odżywiania. W czym może pomóc Ci dietetyk?
Stan zdrowia, szczupła sylwetka, czy też gładka cera – warto wiedzieć, że sposób odżywiania szczególnie wpływa na nasze dobre samopoczucie i wygląd. Jeśli chcesz złagodzić dolegliwości chorobowe, schudnąć, czy wprost przeciwnie – zdrowo przybrać na wadze, gdy potrzebujesz wzmocnić organizm, warto udać się do dietetyka. Jeśli zamierzasz zrzucić zbędne kilogramy, zastanów się wcześniej: czy chcesz schudnąć szybko czy schudnąć skutecznie? Pomyśl dlaczego 95% prób odchudzania kończy się niepowodzeniem? Najczęstsze przyczyny to nieodpowiednio dobrana dieta i niekonsekwencja w odchudzaniu. Stąd słynny efekt jojo. Możesz go uniknąć odchudzając się mądrze – odchudzając się ze wsparciem specjalisty. Sukcesem jest przede wszystkim osiągniecie prawidłowej masy ciała na stałe, a wizyta w gabinecie naszego dietetyka jest najlepszym miejscem, aby ten plan efektywnie wykonać: poznać, wdrożyć i nauczyć się z nim żyć.
Pamiętaj, że dieta nie polega na liczeniu kalorii i ważeniu produktów. Dieta polega na jedzeniu tego, co wspiera i usprawnia Twój organizm, a unikaniu tego, co go osłabia i niszczy.
Konsultacja dietetyczna w głównej mierze polega na rozmowie z dietetykiem, podczas której omówione zostaną preferencje żywieniowe, zwyczajowe odżywianie oraz zostanie dokonana ocena Twojego stanu odżywienia.
Przed pierwszą konsultacją dietetyczną prosimy Cię o uzupełnienie ankiety żywieniowo-zdrowotnej, na podstawie której dietetyk przeprowadzi konsultację. Ankietę do wypełnienia możesz otrzymać również w rejestracji ok. 20 min przed konsultacją lub możesz ją pobrać wcześniej tutaj:
POBIERZ ANKIETĘ – DIETETYK ALEKSANDRA LOGA
POBIERZ ANKIETĘ – DIETETYK DOMINIKA BIAŁOUS
Jeśli posiadasz wyniki badań laboratoryjnych sprzed ostatnich 3 miesięcy, zabierz je ze sobą. Jeśli w ostatnim czasie nie wykonywałeś żadnych badań, rekomendujemy, aby wykonać i zaznaczyć:
- morfologię z rozmazem
- żelazo
- ferrytynę
- witaminę D3 (25(OH))
- glukozę
- insulinę
- aspat
- alat
- GGTP
- TSH
- ft3
- ft4
- panel lipidowy
- badanie ogólne moczu
- fosfatazę alkaliczną
Wyniki omówisz z dietetykiem podczas indywidualnej konsultacji. Dzięki temu dietetyk będzie miał więcej informacji o Twoim zdrowiu i będzie w stanie z większą precyzją ułożyć dietę oraz ewentualnie dobrać potrzebna suplementację – indywidualnie pod Twój aktualny stan zdrowia.
Analiza składu ciała
Na pierwszej konsultacji dietetyk wykonuje również analizę składu ciała i pomiary antropometryczne oraz omawia uzyskane wyniki, które są podstawą do ewentualnych późniejszych analiz.
Jadłospis / plan żywieniowy
Jeśli zdecydujesz się na współpracę z naszym dietetykiem, możesz zamówić indywidualny jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb. Czas oczekiwania na jadłospis po konsultacji to max 7 dni. Jadłospis, który otrzymasz jest różnorodny, dlatego z powodzeniem możesz go realizować przez 2 lub 4 tygodnie. Podczas spotkania kontrolnego dietetyk oceni efekty stosowania diety, do której mogą zostać wprowadzone modyfikacje.
- Spisz dokładnie wszystkie przyjmowane przez Ciebie leki i dawki
- Jeśli w ciągu ostatnich miesięcy wykonywane były u Ciebie badania diagnostyczne,…
- ….zabierz ze sobą wyniki (np. lipidogram, profil tarczycowy, wątrobowy, glukoza, badanie moczu itp.)
- Na ok. 3 godziny przed wizytą nie pij i nie jedz
- Dzień przed badaniem nie ćwicz intensywnie i nie pij alkoholu
- Nie pij kawy 12h przed wizytą
- Jeśli jesteś na diecie – zabierz ze sobą obecny plan dietetyczny
- Nie nakładaj rajstop (w przypadku kobiet), ponieważ analiza składu ciała wykonywana jest na bose stopy.
- Przed wizytą nie kremuj rąk i stóp
- Opróżnij pęcherz
- W przypadku kobiet miesiączkujących należy umówić się na wizytę po zakończeniu menstruacji
Pierwsza wizyta, podczas której analizowany jest dotychczasowy sposób odżywiania,…
… aktywność fizyczna, formy odpoczynku itp. trwa ok.45min. Omówieniu podlega ankieta, badania krwi, dokumentacja medyczna, zbierany jest wywiad o sposobie żywienia i stylu życia, ponieważ do efektywnej realizacji diety trzeba uwzględnić wiele czynników. Dokonywana jest analiza składu ciała urządzeniem medycznym. Badanie na analizatorze wykonywane jest boso. Zbierane są pozostałe pomiary antropometryczne: obwody i grubość fałdów skórnych. Założona zostaje kartoteka pomiarów (w celu konsultacji kontrolnych). Pierwsza konsultacja ma także na celu ustalenie strategii dalszego postępowania i indywidualnego programu dietetycznego. W związku tym, na koniec wizyty wydawane są zalecenia dietetyczne, a ewentualna rozpisana dieta zostaje przygotowana indywidualnie w okresie około 7-10 dni, chyba że do jej wykonania niezbędne będą wyniki dodatkowych badań (np. dodatkowe badania krwi, badania diagnostyczne, badanie nietolerancji pokarmowych czy też wizyta u lekarza specjalisty).
Częstotliwość i ilość wizyt kontrolnych jest ustalana wspólnie…
…na pierwszej wizycie, biorąc pod uwagę cel do osiągnięcia, dystans jaki nas od tego dzieli oraz istotne w danym przypadku pozostałe czynniki. Najczęściej spotkania odbywają się co 3-4 tygodnie, a z biegiem czasu coraz rzadziej. Na wizycie kontrolnej porównywane są efekty poprzez wykonanie pomiarów antropometrycznych oraz w razie potrzeby następuje modyfikacja diety, w zależności od potrzeb i osiąganych parametrów. Zostają wskazane wówczas zamienniki produktów/posiłków, co pozwala na rozszerzenie jadłospisu. Jeśli wcześniej zalecono wykonanie jakiegoś badania, wizyta kontrolna służy także skonsultowaniu wyników. Wizyty kontrolne mają ponadto formę dodatkowej motywacji w osiąganiu celu, jak również służą wyjaśnianiu ewentualnych wątpliwości co do diety i zaleceń z nią związanych, można np. otrzymać wskazówki jak radzić sobie w różnych nieprzewidzianych sytuacjach kryzysowych, co zamówić w restauracji, jak przetrwać święta itp.
Analizator składu ciała działa w oparciu o technikę bioimpedancji (BIA), która polega na…
…pomiarze oporu tkanek na przepływ prądu o niskim natężeniu. Tkanka mięśniowa, kości oraz woda przewodzą bowiem elektryczność znacznie lepiej niż masa tłuszczowa, która zawiera zaledwie 5-15% wody, zatem stawia większy opór w przepływie prądu, stąd można ją łatwo rozróżnić. Metoda BIA określa zawartość tkanki tłuszczowej w masie ciała, a także masę beztłuszczową (kości, mięśnie, tkanki miękkie – organy) i stopień nawodnienia z dokładnością do 0,1%. Badanie jest bezbolesne, nie wpływa na organizm i trwa ok. 1 min.
Analiza dostarcza niezbędnych informacji do …
…wykorzystania w opracowaniu odpowiednich planów żywieniowych i treningowych. Wykazuje przede wszystkim jednoznaczną diagnozę zawartości tkanki tłuszczowej, ponieważ zdarza się, że proporcje są zachowane u osób z pozorną zbyt dużą wagą ciała lub odwrotnie – zaburzone przy pozornej dobrej wadze. Niezależnie zatem od ciężaru ciała, jeśli proporcje masy beztłuszczowej i tłuszczowej są prawidłowe, ryzyko wystąpienia dolegliwości związanych z otyłością jest niewielkie. I na odwrót – zbyt duża zawartość tłuszczu w organizmie jest niepokojąca, nawet przy prawidłowej masie ciała.
Analiza składu ciała pokazuje nam parametry niezbędne do…
… opracowania zaleceń dietetycznych: • Analiza mięśniowo – tłuszczowa – woda w organizmie, zawartość białka, substancji mineralnych, masy mięśniowej oraz tkanki tłuszczowej z podziałem na segmenty ciała. • Diagnostyka „ukrytej otyłości” – przy prawidłowym BMI proporcje tkanki tłuszczowej do masy mięśniowej mogą wskazywać na nadwagę lub otyłość. • Indywidualny plan treningowy • Obliczenie BMI – Body Mass Index • Obliczenie PPM – podstawowej przemiany materii, czyli ile faktycznie organizm potrzebuje kalorii do prawidłowej pracy organizmu, a poniżej której nie wolno schodzić stosując dietę. • Wskaźnik WHR – czyli proporcja obwodu brzucha do obwodu bioder – Wskaźnik BMI, pokazujący ryzyko zachorowania na choroby metaboliczne typu cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie. • Wydatek energetyczny – ile kalorii będziesz spalać uprawiając daną dyscypline sportową przez pół godziny. Do spalenia 1kg tkanki tłuszczowej potrzeba wydatku energetycznego na poziomie 7000kcal. • Możliwość pomiaru osób do 250kg. • Urządzenie to przystosowane jest do pomiaru dzieci od 3 roku życia.
Osoby ze stymulatorem serca lub innym wewnętrznym elektronicznym urządzeniem medycznym nigdy nie powinny …
…korzystać z analizatora składu ciała. • Kobiety w ciąży. • Dzieci o wadze mniejszej niż 10kg lub osoby ważące ponad 250kg, a także które mają mniej niż 95 cm wzrostu, lub więcej niż 220 cm. We wszystkich powyższych przypadkach wykonuje się pomiar obwodów części ciała oraz grubości fałdów skórnych.
Konsultacja dietetyczna nie jest tylko zwykłym wywiadem na temat tego, co jemy. Powinna obejmować wiele obszarów naszego życia. W końcu to od tej wizyty zależy, czy dobrana dla nas dieta przy sumiennym stosowaniu będzie skuteczna. Jak zatem powinna wyglądać wizyta u dietetyka?
Jesień, podobnie jak zima, sprzyja chandrze i podjadaniu niezdrowych przekąsek. Zdrowa, kolorowa, rozgrzewająca i wzmacniająca odporność – taka powinna być nasza dieta w chłodniejsze dni, aby zachować dobrą formę pomimo niesprzyjających warunków. O tym, co dokładnie powinna zawierać, mówi nasz dietetyk, Katarzyna Piotrowska.
Czytaj więcej
Choroby tarczycy dotykają coraz większą liczbę pacjentów. Niedoczynność tarczycy jest jednym z najczęstszych schorzeń – występuje u aż 22% Polaków. Przewlekłe zmęczenie, senność, lęki, sucha skóra, zwiększona masa ciała… Znasz te objawy? Dowiedz się, jak możesz sobie pomóc w niedoczynności tarczycy. Czytaj więcej
Insulinooporność czy nadwaga – co było pierwsze? To dość popularne pytanie, które często pojawia się w artykułach czy wywiadach z dietetykami. Coraz częściej słyszymy, że ktoś ma insulinooporność, że nie może schudnąć, a insulinooporność to choroba. Jak jest w rzeczywistości? Czytaj więcej
Cennik Domu Lekarskiego znajduje się tutaj – SPRAWDŹ CENNIK.
Cennik nie stanowi oferty handlowej wg art. 66 par. 1 Kodeksu Cywilnego i jest publikowany tylko w celach informacyjnych. Podane na stronach ceny mogą ulec zmianie.