Mycie rąk a dezynfekcja w czasach zarazy COVID-19. Krótki poradnik
W trudnych czasach zagrożenia koronawirusem coraz więcej mówi się o zasadach higieny. Mycie i dezynfekcja rąk to niby oczywiste czynności, a jednak ich przestrzeganie jest niezwykle ważne – może zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa i wielu innych infekcji. Przeczytaj krótki poradnik, jak robić to prawidłowo i skutecznie.
18.03.2020 r.
Bakterie są wszędzie. Na klamkach, banknotach, produktach spożywczych, poręczach, blatach stołów, telefonie i wielu innych rzeczach. Samej twarzy potrafimy dotknąć kilkanaście razy w ciągu godziny. Często nawet nie mamy świadomości, że podczas każdego dotknięcia zakażonej powierzchni przekazujemy sobie od 100 do 10 tys. zarazków. Na szczęście ok. 90% z nich możemy się pozbyć w bardzo prosty sposób: przez regularne oczyszczanie dłoni, ich właściwe mycie i dezynfekcję.
Czym różni się mycie rąk od dezynfekcji?
Mycie rąk polega na usuwaniu zabrudzeń i bakterii wodą z mydłem od ok. 30 sekund do 1 minuty, a dezynfekcja polega na wcieraniu preparatu, najlepiej zawierającego co najmniej 60% alkoholu, aż do momentu jego wyschnięcia. Poniżej zebraliśmy podstawowe zasady, jakimi należy kierować się według Głównego Inspektoratu Sanitarnego oraz Ministerstwa Zdrowia.
Jak prawidłowo myć ręce?
- Zwilż ręce ciepłą wodą. Nałóż mydło w płynie w zagłębienie dłoni.
- Namydl obydwie wewnętrzne powierzchnie dłoni.
- Spleć palce i namydl je.
- Namydl kciuk jednej dłoni drugą ręką i na przemian.
- Namydl wierzch jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni i na przemian.
- Namydl obydwa nadgarstki.
- Spłucz starannie dłonie, żeby usunąć mydło. Wysusz je starannie.
Jak skutecznie dezynfekować ręce?
- Nanieś taką ilość preparatu, aby dłonie były całkowicie zwilżone.
- Pocieraj dłoń o dłoń, rozprowadzając preparat na całą powierzchnię.
- Pocieraj wewnętrzną częścią prawej dłoni o grzbietową część lewej dłoni i odwrotnie.
- Spleć palce i pocieraj wewnętrznymi częściami dłoni.
- Pocieraj górną część palców prawej dłoni o wewnętrzną część lewej dłoni i odwrotnie.
- Ruchem obrotowym pocieraj kciuk lewej dłoni wewnętrzną częścią prawej dłoni i odwrotnie.
- Ruchem okrężnym opuszkami palców prawej dłoni pocieraj wewnętrzne zagłębienie lewej dłoni i odwrotnie.
- Po wyschnięciu ręce są zdezynfekowane.
Kiedy myć i dezynfekować ręce?
Sytuacje, w których warto myć ręce, to m.in. przed przygotowaniem posiłku, w trakcie oraz po, podczas pracy przy komputerze, przed i po wizycie w dowolnym lokalu lub sklepie, po spacerze, podróży, po skorzystaniu z toalety, wyniesieniu śmieci, każdej zmianie pieluchy dziecku, a także po wydmuchaniu nosa lub kaszlnięciu oraz kontakcie z osobą chorą lub zwierzętami. Zawsze warto mieć pod ręką również płyn do dezynfekcji lub żel antybakteryjny o dobrym składzie – mogą się przydać szczególnie w przypadkach, gdy nie ma możliwości, aby skorzystać z toalety, a wypadałoby umyć ręce (np. podczas podróży).
Jak policzyć 30 sekund mycia rąk? Można śpiewać! Oto garść pomysłów z Internetu:
- „Happy Birthday” – dwa razy
- „Biała Armia” BAJM – refren dwa razy
- „Barka” – pierwsza zwrotka + refren
- „Mydełko FA” – refren dwa razy
- Hymn Pogoni Szczecin (gratka dla kibiców Pogoni Szczecin!) – II pierwsze zwrotki
- Propozycja dla miłośników literatury i poezji: początek inwokacji „Pana Tadeusza” – dwa razy
Litwo, Ojczyzno moja! ty jesteś jak zdrowie;
Ile cię trzeba cenić, ten tylko się dowie,
Kto cię stracił. Dziś piękność twą w całej ozdobie
Widzę i opisuję, bo tęsknię po tobie.
Zgadzamy się z Adamem Mickiewiczem, że zdrowie trzeba cenić, dlatego lepiej działać profilaktycznie, zanim je stracimy. Wprawdzie zasady higieny rąk nie dają 100% gwarancji ochrony przed koronawirusem, ale mogą zapobiec przed chorobami tzw. brudnych rąk, tj. biegunka, grypa, zakażenie salmonellą, zatrucie pokarmowe czy WZW typu A.
Chroń się i myj ręce regularnie. Twoje zdrowie w Twoich rękach, pamiętaj!