Zadbaj o kondycję, zdrowie i sprawność ruchową! Zapraszamy osoby starsze na zajęcia grupowe z fizjoterapeutą do Centrum Medycznego Turzyn.
9.02.2023 r.
Jak oceniasz swoją sprawność fizyczną i kondycję? Wiemy, że wraz z wiekiem ciało często odmawia nam posłuszeństwa, a siedzący tryb życia powoduje bóle kręgosłupa. Można temu zapobiec – wystarczy ćwiczyć! 🙂
W Domu Lekarskim jesteśmy zdania, że w zdrowym ciele, zdrowy Senior! Zapraszamy na zajęcia ruchowe w grupach „Zdrowy Senior” z naszą fizjoterapeutką Karoliną Kusiak. To idealna propozycja dla wszystkich osób starszych, które chcą zadbać o swoją kondycję oraz zdrowie. Treningi w Centrum Medycznym Turzyn obejmują m.in. ćwiczenia: stabilizujące kręgosłup, wzmacniające mięśnie i stawy oraz rozluźniające całe ciało.
Ćwiczenia to najlepsza metoda na wiele dolegliwości, również tych, wynikających z siedzącego trybu życia. Na szczęście można je zredukować w łatwy sposób z pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń przez naszą fizjoterapeutkę. Karolina doradzi, jak ćwiczyć, aby efekt był zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny. Dzięki ich wiedzy i umiejętnościom pokonasz ból i nauczysz się prawidłowych postaw, metod relaksacyjnych dla kręgosłupa, ale przede wszystkim jego stabilizacji. Będą to między innymi ćwiczenia stabilizujące mięśnie głębokie, które odgrywają dużą rolę w przewlekłych bólach kręgosłupa oraz ćwiczenia ogólnousprawniające, mobilizujące, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.
Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej sali rehabilitacyjnej w Centrum Medycznym Turzyn, w małych, kilkuosobowych grupach (ok. maksymalnie 6 osób), co daje fizjoterapeutce większą kontrolę nad techniką wykonywanych ćwiczeń i ewentualną korekcją, a także możliwość indywidualnych porad. Regularne uczestnictwo w zajęciach niesie wiele korzyści dla zdrowia: poprawę sylwetki, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, ale przede wszystkim lepsze samopoczucie. To również dobra alternatywa dla osób, które potrzebują aktywności fizycznej, a nie chodzą na terapię manualną.
Jak przygotować się do zajęć? Zabierz ze sobą koniecznie:
- strój sportowy
- obuwie zmienne
- ręcznik
- butelkę wody
Popraw swoją sprawność fizyczną oraz samopoczucie. Zapisz się już dziś 🙂
ZDROWY SENIOR – liczba miejsc jest ograniczona! Wymagana jest wcześniejsza rejestracja.
GDZIE?
Centrum Medyczne Turzyn
al. Boh. Warszawy 42, 70-342 Szczecin
KIEDY?
- czwartki, godz. 9:00, mgr Karolina Kusiak, fizjoterapeutka: https://domlekarski.pl/lekarz/karolina-kusiak-fizjoterapeutka/
CZAS TRWANIA:
45 minut
KOSZT: 35 zł
KARNETY:
- 5 WEJŚĆ – 155 zł
- 10 WEJŚĆ – 315 zł