Sprawdź, czy dotyczy Cię jeden z powszechnie występujących czynników ryzyka osteoporozy i złamań. Wykonaj test ryzyka z okazji Światowego Dnia Osteoporozy.
20 października to Światowy Dzień Osteoporozy. Osteoporoza, zwana również cichym złodziejem kości, to choroba układu kostnego, związana ze stopniowym ubytkiem masy kostnej. To jedna z powszechniejszych chorób cywilizacyjnych, która dotyka zwłaszcza osoby powyżej 50 r.ż.
WYKONAJ TEST RYZYKA OSTEOPOROZY IOF
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO DLA KOŚCI TRYBU ŻYCIA:
- Zwiększ poziom aktywności fizycznej.
- Odżywiaj się w sposób zbilansowany, z odpowiednią dawką wapnia w diecie.
- Nietolerancja laktozy? Poznaj bogate w wapń alternatywy lub dowiedz się, które produkty mleczne można spożywać z umiarem.
- Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, by zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D lub w razie potrzeby zażywaj jej suplementy.
- Podchodź z umiarem do spożywania alkoholu i palenia tytoniu.
NIE POZWÓL, ABY OSTEOPOROZA DOTKNĘŁA CIEBIE LUB TWOICH BLISKICH!
Jeśli masz obawy osteoporozy, skonsultuj się z jednym z naszych specjalistów: