Rehabilitacja sportowa

Najważniejsze informacje

Od lat nasz zespół ortopedów i rehabilitantów „stawia na nogi” wielu sportowców. Każdy z nas, w momencie urazu czy bólu, chciałby jak najszybciej wrócić do zdrowia, ale dla sportowca to również sprawa „zawodowa”. Wyłączenie z treningów, zawodów, czy powrót z niepełną sprawnością może skutkować zakończeniem kariery. Dlatego osoby zawodowo uprawiające sport szukają ortopedów i fizjoterapeutów, którym mogliby zaufać.


Przygotowanie do nart

Trening przed sezonem narciarskim

Zanim po raz pierwszy w sezonie ubierzemy buty narciarskie i ślizgiem wyruszymy na stok, powinniśmy się do tego przygotować. Nie tylko kupując nową odzież, czy też sprzęt, ale przede wszystkim fizycznie! Dlaczego? Ponieważ nieprzygotowane do wysiłku ciało może zaprotestować i pojawią się kontuzje, więc zamiast na stoku, czas spędzisz oglądając narciarzy z balkonu widokowego.
Muszą o tym pamiętać zarówno nowicjusze, jak też i ci, którzy na nartach jeżdżą od lat.


Odpowiednio przygotowane mięśnie, ścięgna i więzadła będą bardziej wytrzymałe na nagłe zwroty kierunku jazdy, upadki i poślizgi. W Domu Lekarskim oprócz odpowiednio dobranych ćwiczeń do możliwości i zaawansowania ćwiczącego, zwracamy szczególną uwagę na bezpieczeństwo. Wyjazd na narty musi być przyjemnością, a nie obawą o własne zdrowie!

Trening warto rozpocząć najlepiej na dwa miesiące przed wyjazdem, a absolutne minimum to jeden miesiąc. Na trening powinny składać się ćwiczenia wzmacniające konkretne partie mięśni, ważne są też ćwiczenia na równowagę i ćwiczenia rozciągające. Koniecznie też trzeba przypomnieć sobie techniki jazdy i sposób upadania.

Prowadzimy rehabilitację po urazach:

  • skręcenie stawu skokowego
  • zwichnięcie stawu ramiennego
  • złamania
  • bóle kręgosłupa
  • urazy rdzenia
  • wypadki komunikacyjne
  • kolano skoczka
  • łokieć tenisisty
  • łokieć golfisty
  • SLAP
  • konflikt szyjkowo -panewkowy FAI
  • konflikt podbarkowy.


Prowadzimy rehabilitację już od pierwszych dni po zabiegach:

  • rekonstrukcja więzadeł ACL, PCL, MCL, LCL, MPFL, ATFL
  • rekonstrukcja stożka rotatorów
  • endoproteza stawu biodrowego
  • endoproteza stawu kolanowego
  • endoproteza stawu ramiennego
  • szycia łąkotki
  • szycia łąkotki metodą Chondro-Gide
  • szycia obrąbka w stawie biodrowym
  • rekonstrukcja ścięgna Achillesa
  • rekonstrukcja chrząstki stawowej metodą Amic.

Jak przygotować się do zajęć?

Pacjenci leczeni wcześniej poza Domem Lekarskim proszeni są o przyniesienie, jeżeli posiadają, dokumentacji przebiegu dotychczasowego leczenia:

  • wypisu ze szpitala,
  • skierowania na rehabilitację, zaleceń lekarza,
  • wyników badań obrazowych (rtg, usg).

Prosimy o zabranie na zmianę stroju sportowego oraz obuwia sportowego lub klapek. Przy sali rehabilitacyjnej można skorzystać z bezpłatnej, zamykanej szafki na ubrania oraz prysznica. Prosimy o ubranie dostosowane do ćwiczeń danej partii ciała – np. jeżeli rehabilitowane będzie kolano, wskazane są krótkie spodenki, jeżeli bark – koszulka na ramiączkach.

W razie dodatkowych pytań, prosimy o kontakt 91 469 22 82.